抑郁是导致现代人长期失眠的原因！

2017-06-23 00:11:41 来源:

很多人都说失眠是1种心理健康上面的疾病，由于很多失眠的缘由都是心理上面的因素所引发的。而且到了现代，由于焦虑的生活状态让更多的人夜不能寐了。今天，小编就来给大家详细的介绍1下长时间失眠的缘由。

有识之士1度急呼，现代都市人急需心理减压口，时间会冲淡1切，再高的呼声如果没有人关注也终将消散于无形，而与此同时，焦虑与抑郁的影响却在不断升级。有研究表明，失眠症最多见的缘由是情绪的焦虑、抑郁和睡眠卫生不良。

焦虑是人类1种10分重要的心理反应，它有助于机体躲避或逃离危险。焦虑是人为了生存发展出的1种适应机制，适度的焦虑可使人及时采取行动脱离险境，但是过分的焦虑则让人惶惶不安、手足无措。长时间的焦虑会致使人的免疫力降落，心脑血管疾病的病发概率明显上升。

现代社会，焦虑已成为人们平常状态的1部分。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效力地完成既定的任务。1旦我们把焦虑带到睡床上，抑郁是导致现代人长期失眠的原因，焦虑启动的醒觉保持和致使的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律。久而久之，抑郁是导致现代人长期失眠的原因。我们的睡眠就成了问题，成了问题的睡眠又会引发新的焦虑，这样睡眠就更加困难了。

抑郁与失眠的关系可以说是密不可分，许多久治不愈的失眠者几近同时都是抑郁症患者。抑郁直接影响我们的植物神经系统，导致我们多系统的生理功能紊乱。不论直接还是间接，都会干扰正常的睡眠节律。抑郁1也可引发心绪不宁、心烦意乱，还可以让我们在夜晚浮想连翩，但却尽是1些不愉快的事情。最糟的是抑郁引发焦虑情绪。这些都可能使失眠迈向不归路，抑郁是导致现代人长期失眠的原因。

由于文化的限制，我们不善于表达乃至忽视自己的情绪，失眠1出现就牵动我们已敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加疏忽了致使失眠的抑郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，抑郁是导致现代人长期失眠的原因，我们可以大张旗鼓地求医问药或告知亲朋好友寻求心理支持。

心宽则体胖，这是自古就有的1句话，睡不好的人肯定就是心里不宽阔，所以我们在生活中，1定不要被太多的俗事所束缚，尽可能的让自己成为1个想得开的人。这样的你也许就能够容易具有好的睡眠，身体也会更加的健康。