人们是不是高估了“当下”？！

2017-04-15 01:49:58 来源:

在平时大家肯定都听到过很多人就在讲求珍惜当前，要活在当下，只有现在才是真实存在的东西，人们是不是高估了“当下”？，过去和未来都是不真实的。虽然小编也认为人们应当活在当下，但是从心理健康方面来讲，人们是否是高估了“当下”呢?

活在当下能让我们更自由而充实地体会生活，这是件好事，但这也会产生阴暗面吗?就像任何规则或说明，都会有它的局限，很容易误导他人。

东拉西扯的想法，和我们的想法交织在1起，其实不能让我们走得很远。我们常常会没有征象地从1个想法偏离到另外一个想法。1连串的联想让我们的思绪不用任何牵引就能够飘到很远的地方。当和我们的伴侣吃晚饭的时候，或许我们下1秒就开始担心工作或金钱的事情。

自我责备的想法是让我们偏离当前的常见方式。我们也许会产生我们其实不够好、不够聪明或不够有吸引力这样的想法。我们也许注意到诸如“我怎样了?”或“刚才那段话自己真是口齿不清”或“甚么时候我能找到1段好感情?”这类的自言自语，1次又1次直接地将我们从当前剥离开来。

冥想和正念的练习能给我们的思想提供指点;“放空心灵”的练习能够唤起我们内心柔柔的独白;“斟酌，斟酌”能将没用的想法去除，让我们的注意力重新回到我们的呼吸、身体还有当前。但是，人们是不是高估了“当下”？，要是我们将意识投注到我们的思想、耽忧和碰巧体验到的感觉之上呢?不论我们正在经历什么，我们都能留在“当下”吗?

忠于我们的想法和感觉

我们被自己的想法分心这1事实其实不意味着思考总是没故意义的，会有我们需要思考1些事情的时候——也许1个商业决定、1份退休计划或如何向伴侣表达我们的感情还有渴望。类似这些的思考，就是我们成心识地活在当下的1部份。冥想大师杰森·西弗提出了这样令人精神焕发的方法：

我认为对冥想的方式实际上是和每一个人的经历有关的，不需要太过复杂化，由于我们终究的目的是回归自然本真，和抛下对冥想的警觉……我听过很多人们关于他们冥想的报导，有的人会写1篇文章，或作1首曲子，或计划1个艺术项目或重新装潢她的房子，事实上冥想是富有成效的。

有精神质偏向的人们常常忽视此刻的感情的重要性。但其实如果我们认为活在当下就要将感情当作分心的东西，那我们就不是活在当下了。努力呆在某些不属于我们的地方会让我们脱离当前。正念是用于活在当下的练习，而不是试图将我们带入1个不同的时刻。

要让我们的情感中留有空余，并给它们准备1个缓冲的区域，而不是通过暴怒或责备评论去宣泄。认为我们生活在当下，我们就能够从思考深层真实的感情中获益匪浅。在最初的怒发冲冠中也许还包括有伤心，恐惧或惭愧。我们能让我们在当前用1种方式将我们内心深处的感情显现吗?正念思考并且分享我们此刻真实的感情能将我们和他人密切地联系在1起。

对1些人来讲，活在当下或许是避免不舒服感情的奥妙方式。不愉快的感情1出现，他们就努力迅速将注意力收回试图回到当前。但是他们永久达不到感情的最深处，因此情绪总是反反复复。

就像1个受伤的孩子会大声要求被留意直到他的呼声被听到，我们的感情需要这类关注。当他受欢迎并且用1种温和的，关怀的方式被聆听的时候，他们常常就会过去。然后我们新的1刻就自由了，也就摆脱了有麻烦的情感。

“活在当下”固然可以对我们起到提示的作用，这让我们可以更重视身边产生的1切事情。这时候候我们就可以够更加平和的对待自己的任何想法。但是，千万不要高估了“当下”的气力，而是应当时不时的最自己的未来有所展望，否则只能是停滞不前。