食物帮你缓解地震紧张情绪！

2017-07-25 17:38:41 来源:

面对地震，我们更多的是恐惧感，那么如何减缓地震中的恐惧感呢?其实方法是有很多的，食物帮你缓解地震紧张情绪，主要的是心理的调理，固然也能够通过吃1些食品来减缓，这样就可以够更好的保持自己的心理健康了，那么哪些食品可以减缓地震中的紧张情绪呢?对这个问题，我们可以通过下文来详细的了解1下。

产生地震，我们更应当保持冷静，用从容的心态去面对。但这1点其实不是所有人都能轻易做到的，让我们用营养丰富的蔬菜、水果来调理1下紧张的情绪吧!

你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗?研究发现，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。香蕉中含有1种物资，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，乃至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人1紧张，血压紧随着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性保持常态，调和心肌收缩与舒张功能，是下落血压、避免肌肉痉挛、保护血管的“良药”。另外，食物帮你缓解地震紧张情绪，紧张与体内缺少镁也有1定关系，香蕉中含有的大量镁恰好具有消除疲劳、减缓紧张的效果。

另外，常吃白菜能减少紧张情绪，每天适当吃些洋葱，能稀释血液，改良大脑供氧状态，从而消除过度紧张和心理疲劳。人1旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄取量。如果食品中缺碘也会造故意理紧张，可以补充1些含碘的食品，食物帮你缓解地震紧张情绪，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

地震是可怕的，但是千万不要有1颗时刻紧张的心，长时间存在这样的现象，就会10分的影响自己的健康的，乃至还会影响自己正常的生活和工作的，所以希望大家能保持良好的心情，食物帮你缓解地震紧张情绪，并且常常的吃1些有营养的食品，这样就能够更好的保持自己的健康，摆脱地震给我们带来的心理困扰了。