四种负面情绪让你闷闷不乐！

2017-06-23 10:11:50 来源:

心理常识专家认为，四种负面情绪让你闷闷不乐，1个人的内心世界影响着这个人对生活的态度和快乐还是不快乐，现**活中，很多人由于心理疾病而不快乐，这些不快乐的因素便是负面情绪，必须采取最直接的心理医治，四种负面情绪让你闷闷不乐，才能有健康的心态去面对生活，四种负面情绪让你闷闷不乐，哪些心理不健康呢?请看小编为您推荐4种负面情绪让你闷闷不乐。

1.充满负面思惟。

不快乐的人潜意识里有许多负面思惟。比如相亲时，若头脑里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行动就会变得僵硬，面孔看起来也显得很懊丧，对方难免会想，“此人总拉着脸，还是别交往了”。

处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。

2.看不到美。

残暴的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身旁其实不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。

处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。

3.反复揣摩某事。

有人遇到1点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无穷放大，给自己的负面影响随着加倍。

处方：无妨把担心可能会产生的“坏事”写下来，想一想到底有多大的可能性会产生。我们常常会发现，这些空想出来的灾害大多是不可能产生的。

4.总爱拉着脸。

有人总爱阴着脸，那他人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。

处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。

温馨提示：潜意识存在的1些负面情绪，四种负面情绪让你闷闷不乐，反反复复干扰着你的思惟，困扰着你的快乐神经，不要再纠结于1些小事，多出去走走，也有助于减压，更多心灵鸡汤尽在心理健康频道。