夏季到来原来情绪也会“中暑”！

2017-06-20 08:10:53 来源:

酷热的夏季已到来，人们开始了防暑避暑的工作，但是我们身体的酷暑问题可以预防，情绪上的酷暑问题，你关注了吗?由于它也是可能会出现中暑的偏向的，下面我们就去了解关于情绪中暑的问题。

其实，这1切都是情绪中暑在作怪。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调理中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁产生摩擦或争执的现象，被称作情绪中暑。

人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到延续高温天气和外界大环境变化时，人体这1小环境遭到影响也会产生变化。1般来讲，低温环境有益于人的精神稳定，1旦温度上升的变化幅度增大后，气温高、气压低会对人体下丘脑的情绪调理中枢产生明显影响，人的精神、情绪就会产生波动，不但给人带来身体上的不适应，容易出现头晕、恶心等，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力降落，易与周围人群吵架，或行动古怪，固执地重复1些动作。这个情况，夏季到来原来情绪也会“中暑”，在心理学中属于“易激惹现象”，在清晨稍好，下午变坏，夏季到来原来情绪也会“中暑”，晚上愈甚。其中，办公室“白领”、室外工作者、性情争强好胜者，夏季到来原来情绪也会“中暑”，和得了高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人均是高危人群。

“情绪中暑”主要靠自我调理，建议人们在气温升高后，调剂生活起居，适当运动;保证充足睡眠，晚上10时至11时入寝，并可适当午休;饮食宜平淡，少吃油腻食品，及时补充水份和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食品等，都有益于调理自己的情绪;保持室内环境的整洁透风。

防治“情绪中暑”，心理调理也非常重要。俗语说：“心静自然凉”。越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听1段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等使人凉快的东西，让自己的意念翱翔于冰山雪峰或寒冷刺骨的咆哮北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪攻击，下落心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就能够忘却夏日的酷热。

情绪的波动每个人都会有，最重要的是要学会去调剂这些情绪，这样才能够让我我们可以用1个平和的心态去面对生活中的1些事情，要是你发现自己的情绪也出现了中暑的症状，1定要引发重视，及时的调剂。

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