心理健康同样需要营养素！

2017-06-12 22:06:54 来源:

我们都会重视自己身体的健康，所以有的时候在生活中会补充各种各样的营养，但实际上我们的心理健康一样需要营养，那么下面我们就去看看心理健康不能缺少的营养，记得在生活中多给自己补充这些心理所需要的营养。

首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的1生。童年时期主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其1生的心理健康发育。少年时期增加了火伴和师长之爱，青年时期情侣和夫妻之爱特别重要。中年人同事、亲朋和子女之爱10分重要，它们会令人在事业家庭上增加信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。

第2种重要的精神营养素是宣泄和疏导。心理负担若长时间得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。

第3，善意和讲求策略的批评。1个人如果长时间得不到正确的批评，必将会滋生自豪自满的毛病，心理健康同样需要营养素，但过于刻薄的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这类心理病毒时，应提高警惕，增强心理免疫能力。

第4，坚强的信心与理想也很重要。信心和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持安稳的心态，度过曲折与挫折，避免偏离人生轨道，进入心理暗区。理想和信心能令人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态。

第5，宽容是心理健康不可缺少的营养素。宽容是1种人生境地。人生在世，不如意事常89，心理健康同样需要营养素。宽容是不拿他人的毛病惩罚自己，是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的宝贝。

上面就是关于心理健康所需要的1些营养，其实从这些介绍我们不难看得出来，心理健康需要的是1个态度，只有我们用1个正面和科学的态度去对待任何事情，才会让我们的生活工作显得更加的充满快乐。