如何提高自身心理承受力！

2017-06-12 16:06:47 来源:

每一个人都会遇到各种各样的困难和挫折，这个时候，如果心理承受能力不强的话，可能就会对心理健康产生非常大的伤害。那末怎样才能提高心理承受能力呢？下面小编就带着大家1起去看看这些方法。

1、不给自己躲避的空间

工作不好，老公养我;这件事不会做，同事1定会帮我……其实这就是1种躲避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要建立独立意识，培养解决问题的能力。由于研究表明，缺少独立意识，缺少克服困难的信心、勇气和能力，如何提高自身心理承受力，是心理承受能力差的本源所在。

就算是常在外人眼前表现强势的你，固然也会不可避免地面对1些心理压力，这时候，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的，你应当及时寻觅专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行1些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

2、人在江湖飘，谁能不挨刀

就算是常在外人眼前表现强势的你，固然也会不可避免地面对1些心理压力。这时候，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻觅专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行1些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3、有目的地进行心理训练

心理和身体1样，通过1定的锻炼活动能增进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上1个人在家看看恐怖片，如何提高自身心理承受力，或着试着在没有他人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

要是我们遇到任何的挫折和困难，只知道1味的躲避，那末事情不单单得不到解决，反而会更加的严重，所以也不利于我们的心理健康，因此小编希望看了上面的方法介绍以后，大家能够更加有效地提高自己的心理承受能力。