精神疾病也可能是吃出来！

2017-06-11 04:06:22 来源:

精神疾病实际上是心理疾病的1个表现，不管严不严重都可能会给我们的生活带来或大或小的影响，所以1定要及时的接受医治，有的时候精神疾病其实也是由于饮食问题酿成的，所以我们1定要辨别对待。

英国健康专家日前指出，最近50年来西方饮食和农业生产方式的转变，是致使该国心理疾病增加的重要缘由之1，精神疾病也可能是吃出来。专家呼吁，应将膳食营养作为改良心理健康状态的方法之1。

专家们指出，最近几年来，营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症和阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产援引杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素，已使某些关键营养物资严重流失，如必须脂肪、维生素和矿物资等。

专家们还强调了非常重要的1点，就是人们平常摄取的omega⑶脂肪酸量正在下落，而对含有omega⑹脂肪酸的食品消耗量却在急剧上升，这不但导致了抑郁症的增加，而且还造成了注意力和记忆力等诸多方面的问题。

据统计，英国每一年因心理疾病导致的财政支出高达1000亿英镑。英国著名慈善机构心理健康基金会的安德鲁·麦卡洛克博士说：“心理健康问题正带来愈来愈重的负担，精神疾病也可能是吃出来，政府不能再坐视不管，必须将营养作为1种可选择的途径，来帮助人们解决本身的心理问题。

随着科学研究的进步，食品对情绪和行动的影响已多次被证明是存在的。炭水化合物和1些食品成份，如叶酸、omega⑶脂肪酸、硒和色氨酸等，被认为可以减缓抑郁症;1些研究还发现，常常吃海产品可以避免抑郁症的产生;也有证据表明，阿耳茨海默症病发率上升的其中1个缘由是摄取太多含有饱和脂肪酸的食品，同时维生素和矿物资的摄取量又过少;另外，缺少氨基酸也会导致抑郁，大脑必须利用氨基酸来制造神经递质。

1份包括足够炭水化合物、必须脂肪、氨基酸、维生素、矿物资和水的膳食能够帮助人们改良情绪。而统计数据却显示，在过去60年中，英国人平常饮食中蔬菜的消耗量降落了34%，鱼肉则降落了59%。另外，只有13%的男性和15%的女性每天吃超过5种蔬菜和水果。

我们发现自己存在1些精神疾病的时候，除要注意自己的心理健康保健，也要关注自己生活当中的1些饮食还有生活习惯，纠正不良的行动，这样才能够更好的让自己阔别这些精神性疾病的纠缠。