你想不到的五大压力来源！

2017-06-05 12:04:53 来源:

说起压力，很多人都认为就是来源于生活，如房子，养家等。处于职场的人就认为压力来源于职场，由于我们要面对很多的工作。其实，生活中的压力无处不在，乃至有的看似平常的东西，也可能成为我们的压力来源。

1.沉沦于数字媒体。

调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这类行动会致使用户产生孤独感、工作疲倦感和技术上瘾。比较好定期阔别数字媒体。

2.久坐不动。

研究表明，缺少运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。

移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物资，低强度的锻炼能下落人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

3.购物成瘾。

研究显示，偏向于物资至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强迫性或冲动性购物行动的概率会增加，你想不到的五大压力来源。研究人员还发现，物资至上主义者会增强压力的不良效应。

4.认为压力所引发的睡眠障碍不重要。

短暂的压力其实不会影响睡眠。但不重视这类现象，进而导致长时间缺少睡眠会让人易激惹性增强，你想不到的五大压力来源，更难处理压力。调查显示，疏忽因压力酿成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

5.压抑感情的宣泄。

刻意躲避烦恼反而会让人焦虑不安，压抑情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。

上述的几点就是我们常见的压力来源，是不是是觉得很惊讶呢?生活中很多事情都会给我们压力，所以大家就应当保持自己的心理健康，积极应对，才能够让我们具有更好的心理素质，生活也会更加的幸福快乐，你想不到的五大压力来源。