每天抱怨自己压力大的我们，有注意到以下这10个压力源吗?除外界压力以外，不良的生活习惯也会引发压力，让你的负面情绪急剧增加。阔别这些习惯，有助于心理健康。
1.沉沦于数字媒体。
调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这类行动会致使用户产生孤独感、工作疲倦感和技术上瘾。比较好定期阔别数字媒体。
2.久坐不动。
研究表明，缺少运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。
移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物资，低强度的锻炼能下落人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
3.购物成瘾。
研究显示，偏向于物资至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强迫性或冲动性购物行动的概率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
4.认为压力所引发的睡眠障碍不重要。
短暂的压力其实不会影响睡眠。但不重视这类现象，进而致使长时间缺少睡眠会让人易激惹性增强，更难处理压力。调查显示，疏忽因压力酿成的失眠问题会让人进入恶性循环中。
5.压抑感情的宣泄。
刻意躲避烦恼反而会让人焦虑不安，压抑情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。
躲避其实不是比较好策略，这10个压力源 你注意到了吗？，越是躲避，事情就会变得越糟。对造成压力的事件采取积极的方法应对，就能够增强对它的掌控能力。
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6.寻求完善。
完善主义者希望把1切事情做得都完善无瑕、这会迫使他们处于压力地步。普通人不要刻意去寻求完善，力争把事情做好便可。培养感恩之心有助于完善主义者适度下降他们的预期水平，从而减轻承压水平。
7.为金钱牺牲爱好。
有大量的心理学研究表明，财富会引发压力效应，破坏幸福感。
很多人相信钱可以使我们感到幸福，但事实上，除那些极度贫困的人，钱其实不1定能买来幸福。
8，这10个压力源 你注意到了吗？.对1切事情分析过度。
反复思考只会增加更多的焦虑情绪，特别对女性来说更是如此
这类过度思考的偏向会破坏心理幸福感，禁止了人们实现生活目标。
9.参与他人的压力。
如果你为了友谊很轻易地参与朋友所面临的窘境，那末你就会承受所谓的“2手压力”。
大脑很敏感，当人们接近他人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行动。
10.过分注意自己的财务状态。
据美国统计，有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了到达收支平衡而努力奋斗不但会引发焦虑感，还会影响到认知能力。行动经济学家进行的研究表明，财务压力还会致使智商明显降落。
这些压力源(不良生活习惯)你都有吗?如果你已悉数中枪，请1定要谨慎，丢掉这些习惯才能减轻自己所面临的压力，这10个压力源 你注意到了吗？，从这1刻开始吧。
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