吃零食能够使身心得到放松！

2017-06-03 10:04:06 来源:

吃货的世界少不了零食，很多人宣泄不良情绪时喜欢多吃零食，吃零食能够使身心得到放松，其实他们是在进行心理推拿。这大概也是零食的魅力所在吧。

很多女孩子，吃零食能够使身心得到放松，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，为何零食有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行动与自我抚摸行动的机制是相同的。吃零食的目的其实不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒和缓内心冲突的消除。

当食品与嘴部皮肤接触时，1方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生1种慰藉，令人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另外一方面，当嘴部接触食品并做咀嚼和吞咽运动的时候，可使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外1个兴奋区，吃零食能够使身心得到放松，使紧张兴奋情绪得到抑制，终究使身心得以放松。

含丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低的食品是平常理想的零食，如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或1般的巧克力饼干、不太甜的面包和3明治等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。另外，还有苹果片或香蕉片。

吃零食能够使身心得到放松，促进心理健康，使心灵得到慰藉。不过暴饮暴食是不好的，因此选择低热量的零食是必要的，爱吃零食的你不要把自己变得肥胖哦。

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