控制愤怒情绪的五个妙招！

2017-05-31 20:03:33 来源:

生活中我们总是会有各种各样的情绪，愤怒就是比较常见的1种，控制愤怒情绪的五个妙招，而在生活中，控制愤怒情绪的五个妙招，很多人其实不知道应当如何控制自己的愤怒的情绪，所以就容易让自己的心理健康遭到伤害。那么，我们应当如何控制愤怒呢?

躲避法在生活中遇到怒的刺激时，就尽可能避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

转移法当发怒时，成心识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另外一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

主动释放法把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，常常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。

意识制怒法以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以产生或下落强度，控制愤怒情绪的五个妙招。如在发怒时心中反复默念"别生气"、"不该发火"等等，常会收到1定的效果。

升华法把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。

愤怒会让人失去理智，即使有甚么事情让我们怒发冲冠，我们也应当学会控制，只有这样，我们才能够让自己的情绪得到管理，才不会遭到情绪的左右。希望上述的介绍能够帮助大家，让大家学会控制愤怒。