早上生气会上增全天压力指数！

2017-05-30 06:03:02 来源:

早上生气有甚么坏处？快节奏的生活还有工作，总是让各种各样的压力围绕这我们，面对这样的压力，只会更容易让我们爆发脾气，特别是早上生气，早上生气会上增全天压力指数，全天压力指数会上增，所以为心理健康，还是需要学会克制自己的脾气。

早上不要与人争执。

如果1大早起来就抱怨家人把卫生间弄得又脏又乱，或由于上班路上1点鸡毛蒜皮的事情与人辩论不休，全天的压力指数1定大大增加。美好的凌晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

不要1言不发埋头苦干。

为了早点完成任务，有人喜欢1进办公室就把自己埋进文件堆里，1句话也不说。却不知，“隔离”在无菌室1样的环境，很容易产生孤立无助感，听凭压力1点点吞噬掉减肥和快乐。

别浪费午餐这个“减压黄金时间”。

很多心理学家建议，利用午饭时间相互聊1聊，哪怕是发几句怨言，有益于减缓焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，比较好把困惑明确、具体地表达出来。

烦躁时别轻易发作。

调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、乃至想揍人的经历。感觉情绪行将“爆发”时，无妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在

中午打个盹效力更高。

午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息1下、打个盹，下午的表现会更好。固然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累，早上生气会上增全天压力指数。

每个人都会有自己的脾气，但主要还是自己要学会去克制，早上生气会上增全天压力指数，由于这样会影响到自己，还会影响到身旁的人，所以说在生活中1定要学会减压，减缓自己的不良情绪，才可让你有更加快乐的心情。

早上生气 会上增全天压力指数！