吃零食可以放松我们的身心！

2017-05-29 10:02:46 来源:

吃零食能够减压?对这个说法，很多人觉得难以置信，吃零食可以放松我们的身心。对很多吃货来说，零食是没法割舍的，吃零食可以放松我们的身心。但是常常吃零食对大家的身体健康不利，所以很多人都被告诫不要吃零食。但是心理学研究发现，吃零食可以放松我们的身心。

很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，为什么零食有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行动与自我抚摸行动的机制是相同的。吃零食的目的其实不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒和缓内心冲突的消除。

当食品与嘴部皮肤接触时，1方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生1种慰藉，令人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另外一方面，当嘴部接触食品并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外1个兴奋区，吃零食可以放松我们的身心，使紧张兴奋情绪得到抑制，终究使身心得以放松。

含丰富的营养素而糖分和脂肪相对较低的食品是平常理想的零食，如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或1般的巧克力饼干、不太甜的面包和3明治等，吃零食可以放松我们的身心。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。另外，还有苹果片或香蕉片。

估计大部份的人都是喜欢吃零食的，我们不反对吃零食，但是对盲目的吃零食，对大家的身体健康是有很大的影响的。因此，我们可以适当的吃零食，所以大家还是可以放心的，不过1定要记住不要过度哦。