三种不当发泄心理压力的方法！

2017-05-29 04:02:44 来源:

在生活中我们难免会有心理不爽的时候，这个时候的我们，总是会寻求1些解决自己心理压力的方法。但是其实不是所有的宣泄方法都是好的，相反，不正确的宣泄心理压力的方法还会危害大家的心理健康。

当压力变成负面情绪别滥宣泄!

压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的渐渐消逝。但如果应用了毛病的方式，反而会使得我们更加的痛苦，比方以下应对情绪的毛病方法，你有没有觉得很熟习呢?

1、酗酒

酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这类方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时饮酒，其实不是由于酒能解决问题，而是酒精给我们提供了1个信号——我饮酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可让我们各抒己见，即使是黯然泪流了。

固然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始各抒己见，三种不当发泄心理压力的方法，乃至流泪释放，实际上是不错的舒缓情绪的方式，但如果只是为了酗酒而饮酒，或是为了回避而1味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这类方式则是危险的，三种不当发泄心理压力的方法，后果会很严重!

2、暴饮暴食

吃，实际上是会让你的身体和情绪得到1种满足感，引发愉悦，所以说，吃也不失为1种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不1样。由于暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以致当我们再次面对情绪问题的时候，会1而再、再而3的堕入暴饮暴食的怪圈当中。即使当我们不愿意这样做时，却已控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪食不是由于想吃，而是由于吃能帮助解决本身的情绪或压力问题。这时候，解决问题的方法反而成了我们最大的问题。所以，比较好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

3、购物

很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确切能适当的减缓情绪困扰。由于买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成了减缓情绪唯1方式的时候，这就已不是购物了，而是购物癖或购物狂，即1种冲动控制障碍。所以，购物减压可以有，但请不要过度。

上述的3种就是毛病的宣泄心理压力的方法，希望大家通过以上的介绍，能够在生活中多加注意。心理压力过大对大家的心理健康是有很大的影响的，所以希望大家在宣泄本身心理压力的同时，也能够找到正确的方法。