表现生气的方式正确才能赢得尊重！

2017-05-28 10:02:31 来源:

就个人情绪而言，在生活中出现生气是避免不了的，但是只有表现生气的方式正确才能赢得尊重，也有益于心理健康。大多数人表现生气是为了震慑他人，或是想让他人对自己更加敬重，但很多时候不正确的生气方式反而会产生坏结果。

1、得不生气时且莫生气

打仗比较好的方法是不战而胜。一样的，说服他人的比较好方法是不要生气。气在心头，如何做到不与人生气?你要学会专注去做你应做的事情。

在实施专注做事计划的时候，不断会夹杂着有冷漠、报复的动机，打破了你内心的平静。其实，专注做事的进程，不是以把人当空气的方式来报复对方，不是对人冷漠，而是在等待1个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不肯下降身价去迁就对方，就算你能俯下了身子，也未必得到对方的真诚响应。不记恨，以宽宏的情怀去包容他人的错失，是件实属不容易的事情。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使1切在常态中展开，是1项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。

2、待理由充分后才表达生气

你要向他人表达你的生气，你内心必得有充分的理由。理由不充分，就难以生他人的气。就算你能冲他人乱发火，也不能理直气壮，难以起到震慑他人的效果，处于弱势的1方也会在心底瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、忍让的美德。

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3、生气时不要声色俱厉

吹胡子瞪眼睛，拍桌子，大发雷霆等，是生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了他人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪?“我们感到难过是由于我们哭泣，感到气愤是由于我们斗争，感到惧怕是由于我们颤抖。”这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿式静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。

4、只给自己和他人建设性的批评

我们的内心难免心生抑郁不平之气，表现生气的方式正确才能赢得尊重，特别是在失意的时候。我们最容易把自己的失利归咎与自己相亲近的人，把这类不便于向外人发作的无名之火转身旁的人。

《心理学与生活》在“为你的健康干杯”中向人们建议道：永久不要说你自己不好的事情。寻觅那些你将来采取行动可以改变的不快乐的本源。只对自己和他人进行建设性的批评——下次采取1些不同的做法来得到你想要的东西。

5、换个角度来表达你的想法

1件事情，从不同的角度着眼，会有许多不同的看法。能够站在他人的角度去看问题，在理解他人的基础上去表达自己的看法，是最行之有效方法。如果你总是站在自己的角度对人宣泄自己的不满，他人1定会对你心生不满，乃至会在心底里嘲笑你的自私和自大无知，表现生气的方式正确才能赢得尊重，你自己也会因此而惭愧，而后悔。

生气不能无所顾忌，想要让他人尊重你，表现生气的方式很重要。只是毛病的把自己的生气表达了出来，他人是会产生畏惧，但也会和你产生距离，乃至是怨恨，反而更加不利于你们之间的关系。所以要在斟酌他人的基础上，也许换个方式表达生气会有不1样的结果。

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