运动可减轻常见心理缺陷！

2017-05-27 14:02:13 来源:

怎样减轻心理缺点?心理缺点，是1种很常见的心理健康问题，运动可减轻常见心理缺陷，如胆怯、紧张等，都是心理缺点的表现。但是，当心理缺点太过严重的时候，便可能对我们的平常生活与工作造成影响。常运动，就可以够减缓心理缺点。

1.心理缺点类型：胆怯

此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害臊酡颜，性情忸怩。运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由：这些活动要求人们必须不断地克服惧怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以英勇、无畏的精神去克服困难，方能超越障碍。经过1段时期的锻炼，运动可减轻常见心理缺陷，相信你的勇气会逐渐增加。

2.心理缺点类型：紧张

此类人1遇重要场合或考试就惶恐失措，严重时大脑1片空白，从而致使正常水平没法发挥。运动处方：这些人要克服性情心理缺点，应多参加竞争剧烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由：赛场上风云变幻，紧张而剧烈，只有具有冷静冷静的心态，才能从容应对。若能经常承受这类剧烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，学习就会更加从容。

3.心理缺点类型：孤僻

这类人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，1不谨慎就使学习和生活堕入4面楚歌的地步。运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目，运动可减轻常见心理缺陷。理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强本身活力和与人合作精神，使运动者更加酷爱集体，逐步适应与同学、朋友的交往，从而逐渐改变孤僻性情。

生命在于运动，这句话说的1点都不假，运动可减轻常见心理缺陷。不喜欢运动的人，内心常常会变得昏暗起来，对任何事情都提不起兴趣。而适当参加运动，才是1种阳光的生活方式，让人变得更加心理健康。