减肥者常存在错误饮食心理！

2017-05-24 04:01:09 来源:

在生活当中没有1个人希望自己是肥胖的，所以当发现自己存在1些肥胖问题的时候，都会千方百计的去减肥，很多人会选择节食的方法，但是要注意如果不能够正确科学的节食减肥，是会危害带健康的，下面我们去了解1下肥胖者的饮食心理。

1、紧张与进食

美国两位研究者询问了几百个人，问他们在紧张的时候，饮食习惯有何改变。其中有48%的人说他们比平时吃得少了，8%的人说他们的食量没有改变，44%的人说他们比平时吃很多。对动物的进1步调查表明，有助于消除心理紧张的不是胃的满足，亦不是食品的味道，而仅仅是咀嚼的动作。

肥胖人常常有1种病态的食欲心理，当紧张时，他们就想到进食。而事实上，此时他们需要的不是身体能量的补充，减肥者常存在错误饮食心理，而仅是消除身心紧张的咀嚼，减肥者常存在错误饮食心理。为此，研究者们正在试制1种富有纤维、低热量的咀嚼食品给因紧张而多食者咀嚼，以减少他们摄取过量的热量。

2、对食品的热望

1位研究者曾做过1次蒙目味觉测试实验，60%的肥胖症病人都能对不同的味道作出准确的判断。这表明在敏锐的味觉与对美味食品的热量间有着一定的联系。许多身体超重者比瘦的人寻求种类更多、口味更强烈的食品。若不能取得满足，他们会不断地进食，这是正常人很难理解的1种食欲心理病态。

研究者建议生产1种食味增强佐料，只增强食品的味道，不增加食品的热量，减肥者常存在错误饮食心理。

3、对食品信息的强烈反应

研究者发现，有些人对食品信息非常敏感。这些信息来自食品的形象、气味。那些“过度反应者”体内有较多数量的胰岛素，只要见到或想到食品时就会提高胰岛素的水平，产生食欲的条件反射。为此，研究者建议用其他行动来代替进食、也许能够熄灭这个反应，减肥者常存在错误饮食心理。比如作1次轻盈的漫步，喝1杯水等，直到这类想象不产生胰岛素过量分泌为止。

如果是真正属于肥胖，那么减肥是为了更好的保证自己的身体健康，但是绝对不要为了寻求骨感的减肥，由于那模样会给自己的身体健康带来更多的伤害，希望大家在生活中可以更加关注心理健康，做到健康的健康减肥。