心理紧张时做五个动作损健康！

2017-05-24 02:01:09 来源:

紧张时不能做哪些动作，心理紧张时做五个动作损健康？当我们遇到1些自己没掌控的事情的时候，自但是然会感到非常的紧张，想要更好地减缓这类情绪实际上是需要了解1些常识的，由于减缓紧张也需要注意1些忌讳，下面看看在紧张的时候你不能够做的动作。

咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有常常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，心理紧张时做五个动作损健康，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提示自己不要咬指甲。

拽头发。纽约皮肤病专家艾丽尔·奥斯特博士解释，常常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。建议：不停地拽头发多是“拔毛症”的症状，它是1种控制精神冲动的表现，这类人需要接受心理和药物治疗。

扭脖子。头部突然歪向1侧，骨关节发出“格登”1声，瞬间感到舒适放松，心理紧张时做五个动作损健康，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，下落颈部对外力冲击的缓冲作用。佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院助理教授、整形外科医生迈克尔·格雷伯博士称，扭脖子还会致使关节挫伤，时间久了容易构成关节炎，乃至会造成中风，心理紧张时做五个动作损健康。建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷1会儿。

摸脸。摸鼻子、挤粉刺、托腮等动作有可能伤害到脸部表皮层，纽约州立大学州南部医学中心皮肤科临床助理教授杰西卡·科兰特博士称，如果脸上有伤口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建议：常常洗手，不要挤痘痘或挠发痒的皮肤，可以适当涂些保湿霜减缓。

咬牙。亚利桑那州钱德勒市牙科医生贾斯汀·菲利普称，紧张时“咬紧牙关”会极大地影响口腔健康，碾磨牙齿会致使牙齿碎裂，损伤下颌关节，导致颞下颌关节炎。建议：磨牙是人们面临压力时的下意识反应，但多数情况下它是牙齿不齐、缺失的表现，可以通过口腔正畸来改良。

当紧张的时候，如果这些情绪得不到减缓，那么就会给我们的心理健康也会带来不利的影响，所以说在生活中我们就应当更加关注这些紧张情绪的减缓方法，这样就能够够轻松有效的减缓这些问题。