如何摆脱“穷操心”？！

2017-05-15 01:58:40 来源:

如何摆脱穷操心?你是否是1个爱穷操心的人呢?从心理健康的角度而言，穷操心可以用杞人忧天来概括，这类人太过防患于未然，反而让自己过得更加的不开心，对心理健康也会带来不利的影响。

第1，“沉思熟虑”和“穷操心”有本质区分。

真正成功的人会计划全局，但是更擅于掌控当下的机会。如何才能让自己“沉思熟虑”而不是“穷操心”，这二者的关键差别恐怕就在因此否知道掌控当下。“穷操心”的人只会不停地给自己制造1万种“可能”，其实不会积极去寻求解决办法，而智者则在思虑的同时已给问题提供了解决方案。

第2，认知行动治疗法可以帮助解决“杞人忧天”。

认知行动医治法是由A.T，如何摆脱“穷操心”？.Beck在1960年代发展出的1种有结构的、短程的、认知取向的心理医治方法，如何摆脱“穷操心”？，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不公道认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不公道的认知上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改良心理问题。

第3，不要畏首畏尾，要勇于尝试新事物。

杞人忧天的人对“做决定”和“开始行动”这两件事都感到特别痛苦，由于他们不能在脑海中排除各种失败的可能性，他们会因潜伏的困难和风险而停止前进的脚步。

想要完全的摆脱穷操心的心理，那么首先就应当保证自己的心态，让自己变得更加的过大开朗1些，要学会享受当下的生活，如何摆脱“穷操心”？，学会按暗示自己，任何事情都是船到桥头自然直的，不要过分的担心。