“灰色”心理综合症的四大症状！

2017-05-05 11:55:44 来源:

什么叫灰色心理综合症?事实上在我们的生活当中，很容易接触各种各样的心理健康问题，但是有的时候1些现象表现，其实不是非常明显，所以才会让人忽视，而现在我们就去具体看看，灰色心理综合征的症状。

美加加州大学的郝伯父格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生1种与更年期病症不完全相同的综合征。其主要特点是，在性情和心理上产生突破，且感到烦躁不安，闷闷不乐，而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这类病征称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的产生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有1种永无止境的感觉。但进入中老年，这类成长就逐渐地由缓慢而停止，开始出现衰退。

即便身体没有甚么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的构成，动辄产生疲劳感等，都引发情绪失衡量，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。怎样防治“灰色”心理综合征呢?

(1)变换环境：中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，“灰色”心理综合症的四大症状，恢复新的潜能，“灰色”心理综合症的四大症状，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

(2)生活方式多样化：不要把生活视野固定在某1点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、文娱等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。

(3)调剂情绪：正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调解，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，常常被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。

(4)故意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当胡涂时且胡涂，该妥协时就让步，以培养开朗的性情，宽阔的胸怀。

想要更好的保证自己的心理健康，在生活和在工作上，要更加乐观积极的心态，“灰色”心理综合症的四大症状，那么我们就需要学会有效地，预防这类心理疾病的出现，当发现自己出现1些异常情绪的时候，“灰色”心理综合症的四大症状，1定要注意及时调理。