老是胡思乱想要怎么办！

2017-05-03 17:55:14 来源:

我们很多时候都喜欢胡思乱想，可这类习惯让我们生活工作中增加了很多烦恼，感情上也是如此，老喜欢怀疑和猜疑，会让我们变得与人不和睦，变得冷若冰霜，变得很无趣，那么我们老胡思乱想怎样办呢，下面给大家支招。

总是胡思乱想怎样办?虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制自己的胡思乱想，乃至不知道怎样办才好。

1、漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那末我们就没有必要在意其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以安然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没甚么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松以后，这类情况也就逐渐消失了。

2、转移注意力

当反复进行思考而没法停止时，这时候最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，1旦处于想别的事情而难没法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时候注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，即可能会忘掉所联想的情形而停止思考。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完善无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，固然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

4、投入自己的爱好

找1件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心肠投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

5、充实生活

让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、舞蹈唱歌等等，当你繁忙起来的时候，心情就不再低沉，感觉也就会轻松起来，1旦让业余生活的充实成了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

6、规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按1定的步骤进行处理;而“规范化”就是按1定的规定处理。比如，老是胡思乱想要怎么办，你现在做盆景养护员，那末我们就依照所做的事设计出1个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，老是胡思乱想要怎么办，久而久之构成习惯以后就不会出现毛病了。

7、积极与人交往

积极与他人交往，当人际关系和谐以后，让更多的人理解和支持你，使你在和谐、关爱当中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用1些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的1切都是轻松、快乐的”，而不是不是定或是贴标签式的1些负性的评价。同时用内心的语言鼓励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有益于改进你的现状。

8、调解生活状态

积极参加各种文体活动，使枯燥的平常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而没法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就能够排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。

可见，胡思乱想是由于我们自己很多不良的生活习惯酿成的，我们要学会去放松自己，学会去把不好的生活习惯改掉，还有我们不好的口头禅，还有要主动与人搭赸，与人交换，只有心理多走出去，心理才能放松，老是胡思乱想要怎么办，才能感受更多，也就减少疑心了。