压力太大当心会引发肥胖！

2017-04-12 15:09:18 来源:

近日有心理健康专家称，压力过大乃是引发肥胖的罪魁罪魁。为此各界人士展开了剧烈的讨论，终究结果正如该专家说的那样。为何压力过大会致使肥胖呢?今天小编就来给大家分析1下当中的缘由。

压力大让人腹部脂肪堆积

我们都知道，肥胖和代谢紊乱有遗传偏向。但是，环境和社会因素对食品或能量的消耗也有重要影响。可以这样说，压力可能会影响代谢和摄食行动，从而增进肥胖的产生和发展。事实上，心理压力、工作压力与睡眠的减少和肥胖，特别是腹型肥胖有着必定的联系。在急性应激反应中，人体的内分泌系统会通过1系列的刺激反应，产生大量糖皮质激素。这类糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激，使我们的呼吸次数和心跳频率都增加。与此同时，内分泌系统会做相应的调剂，避免糖皮质激素过量产生，保证人体保持在1个稳定的内环境中。但是，压力时间太长，内分泌系统就会产生1种持久的生理变化来应对太高的压力负荷，改变人体的新陈代谢。比如太高的糖皮质激素可以增进食欲，引发肥胖;再如胃促生长素，这是1种由胃肠道产生的激素，它具有增进食品摄取的独特能力。另外，糖皮质激素还会与胰岛素等其他激素产生协同作用，使体重增加，特别是引发腹部脂肪的囤积。

压力越大吃得越多

值得1提的是，人们在压力过大时对食品的需求是不容忽视的。有心理研究显示，在长时间的压力下，有多种缘由致使了人们对食品的愿望。第1是生活饮食不规律，吃饭时间不固定，人就会暴饮暴食。第2是焦虑失眠或大量饮用咖啡，都可增进食欲。第3是缺少运动和锻炼，不利于脂肪消耗。第4是进食美味食品带来的愉悦感可以减缓压力，这就使1些人采取吃东西的方式来宣泄压力，乃至过度依赖食品，终究致使肥胖。压力过大产生的肥胖与性别和年龄也有关系。目前有证据表明，与压力相干的肥胖其实不存在性别差异。但也有数据表明，女性更容易将同1事件视为压力。在面临压力时，女性更偏向于通过摄取高糖和高脂肪饮食或倾诉等方式来减缓压力，而男性多偏向于通过行动来应对压力。所以，在长时间的压力下，肥胖的女性比男性多。另外，不同年龄段的人面临的压力不同，经历和处理方式也不1样，因此肥胖也有不同的表现。

如何才能有效减肥，赶走压力呢?小编认为，调剂心态是非常重要的，而且每天饮食也应当更加有规律。如果感觉心里发闷，那末建议采取正确的方式来宣泄压力，如运动、旅游等等。减肥期间，别忘了注意视察体重的变化，预防其他代谢疾病哦!