改善人际的心理法有哪些！

2017-09-12 01:47:32 来源:

在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多;有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这类差异的缘由，除少许先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性情关系最为密切。人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态：认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊重和爱好，不过又不知如何赢得他人的情义，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失;认为他人都能洞察你的心事，并认为害臊和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户;惧怕自己当众出丑，相信万1出丑，他人会拿你的事当作笑料;不会说不，也不会表达愤怒，当与他人产生矛盾，1味迁就和让步，给人留下缺少自信的印象;认为他人其实不喜欢真实的你，1旦他人发现真实的你，就会觉得自己脆弱无能，1无是处;感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纭……以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么，如果克服呢?1些著名的心理医治师认为通过行动疗法可以解决这些问题。

改进人际的心理法有哪些，自我暴露技术。即将自己的不安及焦虑，和在人际交往中的不如意向他人和盘托出，这类技术是克服人际关系不良的1种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，安然承认或公然表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系，改善人际的心理法有哪些。

改进人际的心理法有哪些，空想惧怕技术。有人担心用自我暴露技术会侵害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这类看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以够采取这类技术。空想惧怕技术的主要任务是进行角色扮演，请1个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑他人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会愈来愈发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这类技术能够使你逐渐认识到，“自我暴露”有时其实不会遭受他人的嘲笑。

改良人际的心理法有哪些，羞辱攻击技术。这也是克服人际关系不良的1种行之有效的疗法。这类方法是让受人际困扰的人以1种大胆的方式直接面对忧愁，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。

改进人际的心理法有哪些，改善人际的心理法有哪些，人际关系不良，除去那些由于性情导致的清形以外，多是由两重不信任引发的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改进你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会重视自己的各种情感。刚开始运用以上谈到的那些方法时，可能会引发焦虑，乃至恐慌，但只要坚持不懈，就能够学会表达自己的情感，信心也会随之增长，终究会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。