如何缓解气愤情绪呢！

2017-09-03 15:45:37 来源:

为何女人容易生气?由于女性心思比男性更要细腻。如何减缓气愤情绪呢。不过，常常生气对健康有害无益，还会加快衰老。女性要学会消气，尽可能让自己冷静下来。不过要突然消气确切挺有难度，不怕，以下教你8个消气的心理诀窍。把气消了，重拾好心情。

有人提出1个很好的建议，如何减缓气愤情绪呢，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。固然，说起来容易，做起来不容易，如何缓解气愤情绪呢。由于人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这1障碍，可积极主动采取以下方法：

如何减缓气愤情绪呢1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。

如何减缓气愤情绪呢2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调理，如何缓解气愤情绪呢，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。

如何减缓气愤情绪呢3、到室外漫步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己爱好的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。

如何减缓气愤情绪呢4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱1阵卡拉OK，挥洒1幅字画，拉1曲琴……此谓“升华法”。

当1件10分使人气愤的事情产生，如何减缓气愤情绪呢。想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否是遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，和蔼愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，保持心理平衡。