心理假动作会赶跑你的坏情绪！

2017-08-30 03:44:53 来源:

人都有7情6欲，心理假动作会赶跑你的坏情绪，有时候堕入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家7个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，无妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，心理假动作会赶跑你的坏情绪。

心理假动作会赶跑你的坏情绪1、强装笑脸。

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

心理假动作会赶跑你的坏情绪2、整理房间。

混乱不堪的房间或办公室会使人心神不安。因此，将房间整理整齐能改进不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西整理干净，把被子叠整齐。

心理假动作会赶跑你的坏情绪3、穿蓝色衬衫。

蓝色是1种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正缘由，心理假动作会赶跑你的坏情绪。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易使人不安。

心理假动作会赶跑你的坏情绪4、哼哼歌。

英国伦敦诺道夫•罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改良心情的最简单方法。由于唱歌可调剂呼吸，使全部身体都随着节奏运动。不论是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地聆听，都有助于放松身心。

心理假动作会赶跑你的坏情绪5、要想心情好，关键吃得巧。

比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改进心情。类似的食品还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

心理假动作会赶跑你的坏情绪6、闻闻柠檬香。

美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确切能提升好心情，闻柠檬味可以使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

多项研究证明，心理假动作会赶跑你的坏情绪，心理假动作会赶跑你的坏情绪，抚摸猫狗等动物有助于下降血压和安稳心率，进而下落心脏病等病症的病发几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉•威尔斯指出，心理假动作会赶跑你的坏情绪，人与动物密切接触，具有惊人的抚慰效应，有助于人体减缓本身压力，心理假动作会赶跑你的坏情绪。