如何摆脱“习惯性烦躁”！

2017-08-13 11:41:33 来源:

“烦着呢”、“别惹我”……恍如烦躁已成了生活工作的1部分，有人把这类情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是1种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若每天如此，则难免影响工作效力。

要想摆脱“习惯性烦躁”，比较好“1查到底”，对症下药。

首先，如果是由于“事”的缘由，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，比较好从调解心态入手，如何摆脱“习惯性烦躁”，把工作当做磨炼和积攒经历的进程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友谊取代烦躁。

其次，如果是因“他人”致使，比如与同事或上司意见不1致、脾气不和等，如何摆脱“习惯性烦躁”，这类情况比较好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，如何摆脱“习惯性烦躁”，以旁观者的心态分析1下，告知自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

最后，如果是“个人”缘由致使，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提示自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊1聊，听听大家的建议，同时分散1下关注点。