鲜牛奶什么时候喝好！

2017-08-03 03:39:57 来源:

鲜牛奶什么时候喝好呢？科学家指出，鲜牛奶什么时候喝好，喝牛奶的黄金时间是凌晨和晚上。

鲜牛奶什么时候喝好

早餐喝牛奶的注意点

首先不要凌晨空腹喝牛奶，而是改在早餐后1⑵小时后喝牛奶，胃中有食品避免了空腹喝牛奶的缺点;

2是喝奶前先吃1些含淀粉较多的食品，如馒头等;

3是清晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食品，鲜牛奶什么时候喝好，这样可以使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分产生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

晚上睡前半小时或1小时喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。