写日记会让人更自信！

2017-08-02 09:39:53 来源:

有了电脑，我们仿佛就很少写字、记日记;有了微博，我们连博客这个“电子日记”都开始渐渐淡忘了。可最近，心理学家却提示我们，写日记能让你更加自信，写日记会让人更自信。

写日记会让人更自信

据美国“心理中心网”报导，发表在《心理服务》期刊上的1项新研究发现，写日记会让人更自信，写日记能增能人的自尊心、让人变得更自信，乃至有益于减轻社交生活中的焦虑感。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作，是1种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入1种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，写日记会让人更自信，进行肯定和鼓励，增加自信心。另外，通过这类记录，可以对情绪和生活进行梳理，从而减缓紧张、焦虑情绪。

研究者进1步提示，不论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都能起到一样效果。