小心不良心理拉低你的记忆力！

2017-08-01 01:39:44 来源:

人到中年，总会觉得自己体力不支，身体状态不如人意，最大的困扰就是——记忆力降落!这样靠头脑吃饭的各位社会人士10分苦恼，但是现代社会不但是中年人有这样的烦恼，就连1些年轻人也被记忆力降落、东西丢三拉四、做事糊里胡涂所困扰，这是怎样回事呢?原来这都是不良知理在作怪。接下来就随着小编来具体看看吧，小心不良心理拉低你的记忆力!

谨慎不良知理拉低你的记忆力

记忆是1种心理进程，除受年龄、身体健康状态的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能产生记忆障碍。而随着记忆力的降落，又使病人堕入新的焦虑与紧张。如此构成1种恶性循环，因而1些人发出感叹：老之将至矣!

很多人意想到记忆力降落是1种病态，却没意想到这与自己的心理状态有关。为改良这1状态，建议记忆力降落患者应注意以下几点：

1、采取积极健康的生活方式，平时要有规律地生活;自我调理，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态;

2、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，小心不良心理拉低你的记忆力，对1些重要的事情可以采取笔记录的方式;

3、饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食品：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;

4、每天可以服用1定量的维生素E，小心不良心理拉低你的记忆力。

看了以上内容，相信各位读者对记忆力降落的缘由及应对之法都有了1定的了解了。小编提示各位读者，1旦发现自己的记忆力降落，首先要回想1下自己最近是不是是有些不良知理，例如抑郁、自卑、焦虑等，小心不良心理拉低你的记忆力，而不是1味的怨天尤人，这样只会加重记忆力降落而没有任何改良的作用。希望能对大家有所帮助。