造成失眠症原因有哪些！

2017-07-26 11:38:52 来源:

目前失眠的人是有很多的，这会给人们造成极大的影响的，那么为什么会失眠呢?想必这是很多人常常关心的问题，其实导致失眠的缘由是有很多的，为了更好的解决失眠的现象，今天就为大家详细的介绍1下造成失眠症的缘由有哪些，帮助大家更好的解决失眠的问题。

(1)尼古丁

大部份男性都有抽香烟的习惯，香烟中的尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的疗养生息，造成失眠症原因有哪些，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易遭到外界光线、声音等干扰。

(2)咖啡因

茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料，都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变成葡萄糖，以提供能量为人体所利用;但是当葡萄糖消耗殆尽，人反而会感觉更加疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统，造成失眠症原因有哪些，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，却也会带来焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上，白天若喝多了，晚上固然睡不好!

(3)药物

麻醉类的禁药在服用时会严重干扰到睡眠，如吸食大麻会抑制人体中枢神经系统，在长时间服用的情况下，即使戒掉了，造成失眠症原因有哪些，其残余毒素还是会在体内产生不良影响，因此有嗑药习惯者应立即戒除。另外，接受药物医治者若因药物副作用而造成失眠，则应向医师咨询改进之道，如服用类固醇会使人产生兴奋、难以入睡的负面效果;若是服用安息药处方者，停药前也要先问医师，不可自行冒然停药!

(4)酒精饮料

致使失眠症的主要病因还包括酒精虽有令人醉倒的本事，却也会让人在睡到1半时，突然又苏醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了以后，即便已睡了很长1段时间，还是感觉很疲累，等于没睡，造成失眠症原因有哪些。

对失眠的缘由主要就是上述的4种，对这些外界的因素1定及时的去了解，另外还要重视心理因素，如果常常的心理有事情，则也会致使失眠的现象的，建议常常失眠的人要及时的调理自己不良的心理，以保证自己的睡眠和身体健康。