如何学会心理上的自我调解！

2017-07-24 13:38:25 来源:

生活中常常会看到有些人在工作单位受了委屈后，回到家里便打孩子或骂老婆，在气头上时摔东西、这类做法叫迁怒对方。将心中的怒气向他人或物品上宣泄是不道德的，不但是无能的表现，也不利于自己心理世界的升华，也不利于道德修养的提高，反而会使自己堕入脆弱的地步。

人们平常生活中不要随便生气。以下无妨略举数端：

1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。

2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在得病或心理不健全时，如何学会心理上的自我调解，或酒后，或极度愤怒时，如何学会心理上的自我调解，言行容易反常，常会“出言不逊“侵害他人自尊心或做了危害他人的事.

3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应当平心静气承认自己的缺点：肚量太小。

4、流言、传言、小道消息，没必要去听它，听到了也不可轻信更不该因之而生气。

因此，消气不但是讲求方法技能的，更是1种重要的是精神修养。1个善于体谅他人和平心静气生活的人都是很宽容大度的，是修养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量就是平日注意修养积累的结果。因此，学会消气，首先应当努力加强本身道德修养，开阔心胸，才能提高出心理承受巨大能力，才能使自己成为快乐的人。