日常做好5件事有助减压！

2017-04-18 13:51:19 来源:

我们现在不论是哪1行业，哪一种身份，日常做好5件事有助减压，都是有很大压力的，在大城市上我们都想着买房，想让自己爱的人有个家，在小城市我们也在为了更好的生活打拼，所以不管在哪里，我们都有着很大的压力。压力是动力，日常做好5件事有助减压，但是转化不好就会变成我们成功的阻力，日常做好5件事有助减压，就让我们看看如何帮助我减压。

1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，故意识地深呼吸能起到解压效果。

2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境地。

3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊，但无妨用心感受水在指间活动、泡沫从掌中冒出的感觉。

4.脚踏实地。笔挺端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就可以身心结合，避免走神、分心。

5.漫步。工作中，定时休息1会儿，渐渐爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不但能让血流更通畅，还能放松心灵。

自我减压，是我们都必须具有的技能，1个人如何能快乐生活，那就看他能够如何化解自己的压力，活出更自信的自己，让正能量爆棚，我们都知道心态好，才会有好的结果，所以心态好的第1步就是自我解压，让自己活得更轻松。把全新的自己投入工作和学习。