必学的十个心理自我保护活动！

2017-04-18 11:51:18 来源:

我们人体有自我防御的机制，这就是免疫力，有了免疫力我们才能够抵挡病毒、细菌的侵袭。我们的心理也有自我保护的机制，但是大部份情况下由于外界因素的影响，这类心理自我保护常常不能正常发挥。今天，小编就来教大家1些自我保护的心理活动。

1、公道化(文饰法)

当人的动机或行动不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找1些表面上堂而皇之的理由来为自己辩解以自圆其说，固然这些理由是经不起推敲的，并不是真谛由，也非好理由。但在1定的时候可起到心理保护作用。

2、仿同

是把他人的欲望、个性特点不自觉地吸收获为己有，并表现出来。被仿同对象总是仿同者尊重的人或爱好的行动特点，通过仿同来减缓个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。比如，模仿明星造型或行动，必学的十个心理自我保护活动。

3、潜抑

是把理智上不能接受的愿望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为此而紧张焦虑了。例如，某1女生近来常常与1男生在1起，因此传言4起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。其实，她内心深处未必就没有进1步发展的欲望，但她理智上却没法接受"他俩在谈恋爱"这1现实，因而就将这类动机潜仰了。

4、投射

是把自己不喜欢或不能接受的性情、态度、意念、愿望转移到外部世界或他人身上并断言他人有此动机，以避免除自我责备之苦。但是习惯于以投射来保持自己心理平衡的人，常常会影响对自己的真正了解，也会影响与他人交往，因此，要恰当利用投射保护机制，必学的十个心理自我保护活动。

5、反向

是指1个人内心有1种动机或冲动，承认了会引发不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。1般情况下，个人行动的方向与其动机方向是1致的，必学的十个心理自我保护活动。但有时也会表现出"形左实右"的现象。如有的病人10分关注自己的病情，但在他人眼前反而故作无所谓的姿态。

6、躯体化

是把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。例如，常有神经衰弱的病人否认自己思惟方式上的问题，而强调内心的紧张是由于身体衰弱或失眠酿成的。

7、置换

是把对某1事物的愿望或情绪不自觉的转换到另外一事物上。例如，在学校被人瞧不起的学生，常把对同学和老师的怨气转到家人身上，以此平静心情。

8、空想

当遇到无力解决的问题时，把自己置于1种脱离现实的想象境地，企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而取得心理平衡，这类保护机制常被弱小者所用。

9、升华

把在现实中没法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规范的方式获得满足。例如攻击性的欲望不能随处乱用，但可能从打球或射门中得到满足。

10、补偿

是指个人所寻求的目标、理想受挫，或因自己生理缺点、行动过失而遭失败时，选择其他能取得成功的活动来代替，借以弥补因失败而丧失的自尊与自信。

自我保护心理是在无意识情况下出现的，但是如果我们掌握了上述的方法，让自我保护心理成为主动使用的系统，那末我们就能够避免出现1些心理问题。另外，必学的十个心理自我保护活动，如果能够利用自若，还可以帮助他人去解决1些心理问题。