生活中如何保持自己的心理健康！

2017-07-06 15:29:51 来源:

在生活中保持我们的心理健康是很重要的，由于在生活中，我们总是会出现各种各样的问题，生活中如何保持自己的心理健康，这样就会危害到我们的心理健康，影响我们的正常生活和工作。那么，在生活中我们应当如何保持心理健康呢?

1、转视――换个角度看问题，横看成岭侧成峰。由于其实不是任何来自客观现实的外部刺激都可以躲避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同1客观现实或情境，假定从1角度来看，可能引发消极的情绪体验，使人堕入心理窘境;假定从另外一个角度来看，就可以够发现的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理窘境。

2、升华――让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。

3、换脑――换1种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，也就是相当于换1个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。

4、变通――变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫公道化。就是通过找1些理由为自己开脱，以减轻痛苦，减缓紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的公道化有两种：1是希望到达的目的没有到达，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。2是未到达预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应，如狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，生活中如何保持自己的心理健康，因而便不感到苦恼。心理调适可借用某种“公道化”的理由来解释事实，生活中如何保持自己的心理健康，变恶性刺激为良性刺激。

想要在生活中保持自己的心理健康，那么，在生活中那么就要注意以上的几点，生活中如何保持自己的心理健康，来调理自己的心理状态，这样对大家来说是很重要的。希望通过以上的介绍，能够对大家有所帮助。小编希望大家能够开心的度过每天。