让你保持笑口常开的四个妙招！

2017-06-30 08:13:37 来源:

想要保持心理健康，就需要每天开开心心的活着，虽然现实很残酷，总是有1些不良的因夙来影响我们的情绪，但是，我们依然要时刻保持笑口常开。可能你会觉得很难很那，不过，有了小编的帮助，想要到达这样的目的就10分的简单了。

1、改进人际关系当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(特别男性)，应当主动找家人和朋友分忧，让耽忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，密切的人际关系，让你保持笑口常开的四个妙招，是信仰之外最有效使人延续快乐的因素。

2、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调理自己的要求，困难便变得更容易解决。

3、学习自我放松。当平日因生活或工作带来太大压力时，让你保持笑口常开的四个妙招，可以使用1些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。也许更简单的方法，就是定期做1些带氧运动，例如缓步跑、漫步、游泳或太极等。

4、调理生活重点，不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加1些能发挥自我或造福社会的活动。

如果平时的生活中你能够依照小编介绍的这几个方法，让自己时刻保持笑口常开，你就会发现自己和之前有很大的不同。不光是不容易生病，就连1些令自己不开心的烦恼也会被消除。这对你的工作乃至生活都有很大的好处。