怎样才能让自己停止自责心理！

2017-06-28 18:13:15 来源:

人难免会出错，会检讨是好事，但是不能过于自责，这样严重的影响自己的心理健康，更是会让人变得自卑怯弱。现代人有许多都会堕入自责的窘境，没法自拔，停止你们无谓的自责吧，看看以下的停止自责的妙招，你会很有收获。

第1步，立刻停止自责。

抑郁是1种疾病，就像感冒1样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为何得了这类该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告知自己“我需要帮助了”。

第2步，简化生活。

既然已被抑郁盯上，就要适当改变1下生活、给自己减压，怎样才能让自己停止自责心理，比如把太难的工作暂时托给他人。如果还像之前1样“冲锋陷阵”，不但容易力不从心，而且可能变得更加沮丧，怎样才能让自己停止自责心理。

第3步，规律作息生活。

不要以“生病”为理由，让自己为所欲为。平常几点起、几点睡、几点吃饭，怎样才能让自己停止自责心理，还是要按规矩来，以避免变得越来越懒惰。

第4步，少做重大决定。

抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时比较好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。

第5步，怎样才能让自己停止自责心理，认真医治。

坚持医治是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请1个家人或朋友监督自己按时看医生。

第6步，参与活动。

与亲朋好友1起参加1些自己平常善于的活动，能让自己有成绩感、逐步恢复自信，对克服抑郁大有好处。

毛病的本身价值其实不是要让你感到自己的无能，而是要让你学会改进，学会突破，学会承当。自责是没有用的，毛病既成事实，就没有办法弥补，你要做的就是尽可能的减小损失，吸取教训，检讨完善自我，突破自我，下次你会做得更好。