生气其实是一种自我虐待！

2017-06-27 22:13:06 来源:

生气是我们1种正常的生理表现，在生活中，我们1旦产生1些不利于我们本身的事情，那么我们的情绪波动就会很大。但是生气其实不是1件好事，它会危害我们的心理健康，是1种典型的自我虐待。

美国社会学家曾在《愤怒，备受误解的情绪》的书中说："生气其实不是1种先天性的情绪和行动，而是后天学到的。人们生不生气，是自己决定的。"就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为何对同1件事，有人被气得大发雷霆，而有人丝绝不放在心心。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你就不会常常让自己去"气死"了。

想不生气也容易。首先要调解自己的思想，提示自己没必要那样想，任何事情都有好坏两面，想想好的1面吧。另外，试着让自己延缓发怒，试试看，延缓15秒后，再以你1贯的方式爆发。下次延缓30秒，不断加长这个时间，1旦你看到自己能延缓发怒，你就已学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就可以完全消除。

其次，在生气的时候提示自己，每一个人都有权成为他想成为的模样，你要求他人不要那样，只是自己找气受。还有生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻觅爱去中和你的敌意。还有1种最笨的办法，就是做1份"生气日记",记下生气的时间、地点和事情。你很快就会发现，若是常常生气，光是要记"生气日记"这件麻烦事，就可以迫使你少生气了。

所以在生活中，生气其实是一种自我虐待，大家要学会控制自己的情绪，生气其实是一种自我虐待，让自己能够时刻保持理智，不要生气，所谓退1步海阔天空，生气让我们的理智不在，生气其实是一种自我虐待，对我们的生活和工作也是有很大的影响的，大家应当多加注意，做到心平气和。