暗示你的身心需要解压的十大信号！

2017-06-18 12:10:29 来源:

现在社会发展的如此之快，以致于让很多人每天心情都处于紧绷状态，特别是那些在都市上班族，生怕1不谨慎就会落下人家1大截，可是这样的情况也会让他们的心理健康产生非常大的影响，现在我们就去看看需要减压的信号有哪些？

1.周末头痛。从高压力状态下突然放松会引发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性产生痛经的危险是1般女性的两倍。健身有助于减缓痛经和压力。

3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问表示，口腔上颚部疼痛多是夜间磨牙而至，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

4.怪梦。压力过大会导致睡眠中屡次惊醒，暗示你的身心需要解压的十大信号，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优良睡眠。

5.牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。常常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

6.突然出现痤疮。压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

7.偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更多是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

8.皮肤瘙痒。日本1项触及2000多人的研究发现，身体长时间瘙痒者比正常人产生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加重皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

9.过敏加重，暗示你的身心需要解压的十大信号。美国俄亥俄州立大学医学院的实验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

10.肚子痛。除头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会致使肚子痛。1项触及1953名**参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人产生肚子痛的几率高3倍。

很多人发现，自己的生活会出现各种各样的异常症状和行动，有的时候连自己都觉得不可思议，在这类情况下，暗示你的身心需要解压的十大信号，你1定需要注意自己的心理压力是不是是已非常大了，同时要学会找方法去减压，释放自己内心的苦闷。