导致我们失眠的主要原因是什么！

2017-06-14 14:07:20 来源:

失眠是很多人都会出现的1个情况，要是睡眠不好，就会严重的而影响到了第2天的工作和生活，失眠时间越长对心理健康的影响就越大。所以说1定要慎重的对待失眠问题，那么你知道是甚么缘由导致失眠的吗?看看下面的介绍吧。

1、生活习惯

常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音和高温等。不良的生活习惯或由于工作，文娱等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引发，如床铺软硬及室内温度的改变。这类失眠1般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或适应了新的环境后便可自然消失。

2、身体疾病

有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如得了溃疡病的人常因上腹部疼痛常于深夜发作，而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人没法平卧，导致我们失眠的主要原因是什么，并难以入睡;甲状腺性能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，没法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引发失眠。对这类失眠，需要治好躯体疾病以后才能改良。

3、心理问题

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引发失眠的重要缘由。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在平常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惶恐，久久不能平静，以致夜夜难眠。或成功的喜悦，导致我们失眠的主要原因是什么，激动的场面，狂欢之夜等也会令人兴奋难眠，乃至几天几夜没法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时消除，即可迁延成为持久性的。

4、药物影响

对平静催眠药物依赖的人常有固执的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长时间服用兴奋剂的人也会出现失眠。

上面这些情况都有可能致使失眠的出现，所以我们在生活中不单单要注意自己的身体健康么还要注意自己的心理健康保健，不要随意乱服用各种药物，这样才能够更加健康有效的减缓自己的失眠问题。