六种心理暗示易导致失眠！

2017-06-14 10:07:17 来源:

失眠!是影响你心理健康的罪魁罪魁吗?大多数人是肯定的，经研究6种心理暗示会致使失眠。人常常觉得心理暗示是正面气力，但是它的负面影响带来的后果会让我们烦恼不堪。所以，我们要警惕这些导致失眠的心理暗示。

1、惧怕心理。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个进程。“怕失眠，想入眠”，本意是想睡，但“怕失眠，六种心理暗示易导致失眠，想入眠”的思想本身是脑细胞的兴奋进程，因此，越怕失眠，越想入眠，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

2、自责心理。

有些人由于1次过失后，感到内疚自责，在头脑里重演过失事件，并后悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责后悔情绪稍轻，夜晚在自责、后悔的空想与兴奋中，久久难眠。

3、期待心理。

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因此常出现早醒。早上要赶火车、飞机，六种心理暗示易导致失眠，常常容易早醒。也有的人在提升、职称评定、分房结果快要公布前，常常也处于期待兴奋状态，难以入眠。

4、冲突心理。

有的人遭到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也左顾右盼，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

5、“梦有害”心理。

很多自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，乃至有人误认为多梦就是失眠。这些毛病观念常常令人焦虑，担心入眠后会再做梦，这类“警戒”心理常常影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不但是1种正常的心理现象，而且是大脑的1种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦本身对人体并没有害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

6、多虑心理。

1些人由于童年时遭到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到惧怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐步好转，但成年后，他们常常多思多虑，1旦遭到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

综合以上6种心理暗示，都是有害我们心理健康的，所以学会适当的调剂，良好的睡眠会给我们带来充分的精力，让新1天的工作生活更加有效力，更加顺利。避开这些致使失眠的心理，也许可让你生活更美好。