每个人在生活中或是工作中都会有自己的1些习惯，而这些习惯不可能全部都是好的，换句话来讲，每个人都会有1些坏习惯。从心理健康上来讲，这类情况是很正常的。可是有1些人想要改掉坏习惯，但总感觉特别难，这是为何?
1、不改变环境。
改掉坏习惯时，我们常寄希望于意志力，但实际情况却不太妙。更应当做的是改变你周围的环境。采取1些行动让环境变得有益于好习惯的培养，比如把跑鞋放在床边，穿着运动衣睡觉，或让健康的食品随手可得，把1些业余时间能用上的小方法记录下来节省开支。还可以给你的坏习惯设置1些障碍，比如把家里的垃圾食品都清算掉，请朋友监督，要是没锻炼或吃了垃圾食品就会有严重的惩罚，或把电视机收起来，把路由器拔掉给他人保管几个小时。花点时间想一想怎样样改变环境来培养好习惯，如果不行，说明你做得不够，可以继续在这方面多下工夫。
2、想要1直待在舒适区域。
改变习惯本质上会让人不舒服，大多数人都想要1直做一样的事情，不想走出舒适区。这也是大部份人不愿意运动的缘由，由于他们讨厌不适感。如果你放开自己，接纳不适，最少1次接纳那末1点，你就没那末快放弃。不喜欢跑步吗?那就1点1点来，想着只要克服1点点的不适，你会知道这根本不难，而克服它意味着在改掉坏习惯上面具有了1个强大的后援气力。
3、不从小事做起。
大多数人都很积极乐观，很想要1下子有大转变。为何从小事做起，缘由数不胜数，我们就挑几个最重要的来讲。如果你从小事做起，改变引发的不适不会太严重，你就可以克服惰性，着手开始行动。你也不会1下子用光了所有的热忱或意志力。如果从小事做起，你不可能谢绝，也不可能失败。比如冥想2分钟，走到户外小跑1阵，每天吃1种蔬菜，每天少吸1次烟。
4、对好习惯抱有不切实际的空想。
通常我们开始改变是由于我们在脑海里想象养成好习惯以后生活会变很多美好，比如我们会变得很健康、修长、性感，我们的生活会井井有条、简单美好，我们会很快乐。不幸的是，实际情况并没有我们想象的那末美，接着我们就会失望懊丧。你要做的是，认识到这些空想或向往是不真实的，不执着于此，保持好奇心：改变了会怎样样?不适的感觉是甚么样的?怎样样享受进程中每次进步带来的喜悦而不只是实现目标?
小编认为，1个人想要改掉坏习惯看起来很难，实际上却非常简单。首先1点就是要坚持不懈，不是3天打渔两天晒网。其次，要给自己强大的自信心，这样渐渐去改，终究坏习惯就会离开我们身旁，脱离正常的生活。
相关新闻
上一页：为何老感觉时间过的很快？
相关问答
