心事太多容易失眠你失眠了吗！

2017-06-13 22:07:14 来源:

生活水平的提高，让人们对精神的寻求的也是与日俱增。但是，随之而来的，却是大家压力的增大，也就因此致使很多人出现各种心理健康状态和失眠的现象。为什么会失眠呢？如今很多人心事重重，更容易导致大家失眠的产生。

失眠的人心事太多

1名年轻人常常晚归，吵得楼下老人睡不着。有1天小伙子扔了1只靴子，想起来楼下的人，就没有扔第2只，结果楼下的人1宿都没有睡着。这虽然是个笑话，却揭穿了失眠的心理真相：大多由心理缘由而起。

据世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，心事太多容易失眠你失眠了吗，每一年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。有心理专家指出，睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状，而80%的失眠都是"心事"酿成的。

对此，北京回龙观医院心理病房东任表示，1般地，由环境改变(比如噪音、燥热、光照)、生理因素(比如连续倒夜班)、生活遭受不幸等引发的失眠，和躯体疾病引发的单纯"失眠症"(比如大脑病变、慢性疼痛、夜尿症)，只占失眠病因的1小部份。

在北京大学第6医院心理医治科主任看来，主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引发。生活中，很多失眠是由于工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题而至。比如，有些人由于1次过失内疚自责，在头脑里重演过失事件，久久难眠;有些人在提升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人遭到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。

如何判定自己是不是失眠?

标准1：躺在床上超过30分钟没有睡着;

标准2：半夜老醒，醒来的次数超过两3回;

标准3：天还没亮就醒了，俗称早醒;

标准4：夜夜做噩梦，噩梦的情节犹如电视连续剧1样。

固然，大家如果只是偶尔出现短暂性的睡不着或睡不好的情况，这个只要适当的调剂就能够了。但是，心事太多容易失眠你失眠了吗，如果大家长时间失眠致使精神委靡，乃至是影响第2天的工作，就应当去医院救治了，因此建议大家要保持自己的心理健康。

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