三伏天如何让心情不急躁！

2017-05-30 14:03:10 来源:

人的情绪和很多东西都有关联，如果在阳春3月艳阳高照微风拂面，人的心情1定会很美好，感觉都想飞起来，但是在夏季，人们的心情常常会比较随着气温的高升而反复，1会烦闷不想说话，1会心情又急躁想要动怒，那末夏季如何让心情不急躁呢?

勇于重视自己的负面情绪。否则，若总是回避自己的脾气，三伏天如何让心情不急躁，就谈不上去控制自己的脾气，所以控制脾气首先要勇于承认脾气，正确的对待，这是条件。

学会控制情绪，改变观念，不要放纵自己的行动，束缚好自己。如果10分压抑，没法释放心中的郁结时，可到空阔的地方大叫;如果无此条件，三伏天如何让心情不急躁，你可以回想你想宣泄情绪的对象当初对你的帮助。

换位思考，三伏天如何让心情不急躁，多体谅他人。每一个人思考问题都是先从本身的利益动身，那末这就会使自己有自私偏向，进而不好的脾气随之产生。所以要控制好的脾气，可以站在他人的角度去思考问题，这样能够多了1份理解，那末我们也少了1分脾气。

锲而不舍，修心养性。你可以坚持长跑，这样对自控能力有很大的帮助。通过不同的活动来陶冶自己的性情，使性情脾气变得更好。书法、插花、画画、音乐、看电影等都可以有效地让人情绪变得安稳，把自己的忍受能力不断提高。

固然，还要注意的是，当身体缺少某些相应的营养时，也可能造成脾气暴躁，还需你仔细辨别：

1、缺少维生素B1：维生素B1的缺少会引发神经炎并累及心脏使人脾气暴躁。患者需要避免食品过精，避免饮酒，可以通过口服维生素B1来进行补充。

2、缺少维生素B6：月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，摄取不足也会引发女性的脾气暴躁。情况较轻者可多服食谷物的外皮和卷心菜，情况较重者可口服维生素B6片。

3、缺少锌：缺锌会影响人的性情行动，引发抑郁，情绪不稳。缺锌患者应少吃糖，少饮酒，多进食动物性食品。

4：缺少铁：缺铁会引发人的注意力不集中，记忆力消退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭。此类患者应多吃肉和新鲜蔬菜，少吃甜点，用铁锅烹调等。

温馨提示：由于太过闷热，人们就会变得比较懒散，不想说话不想动，有时还会出现心情急躁的情况，那末如何夏季如何让心情不急躁呢?通过以上的介绍，您是不是已学会了在夏季控制情绪烦躁情绪的方法呢?更多的心理常识敬请点击相干文章。