盘点：生气的坏处有哪些！

2017-05-29 22:02:58 来源:

当你情绪不佳生气时，身旁常常会有声音告诫自己，生气的坏处太多，莫生气。有人由于生气而身亡，不好的情绪没法排解，郁结于心，最后受伤害的也只能是自己的身体和心理。那么生气的坏处到底有哪些呢?今天我们就来逐一盘点1下，盘点：生气的坏处有哪些。

1.伤心脏。哈佛大学医学院1项为期20年的跟踪研究发现，生气会致使心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另外一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2.伤肝脏。美国维吉尼亚大学的1项研究发现，生气会致使慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列1项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3.伤肺脏。美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的1项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，盘点：生气的坏处有哪些，呼吸急促，乃至出现过度换气。结果造成肺泡延续扩大，得不到正常放松和休息，致使肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

4.伤胃肠。纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引发交感神经兴奋，导致胃肠血流量下落，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引发胃溃疡。

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5.皮肤愈合慢。美国《大脑、行动和免疫》杂志刊登俄亥俄大学1项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会致使人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会致使与人体组织修复密切相干的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

6.致癌。生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长时间生气致使的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，盘点：生气的坏处有哪些，使得癌症更容易产生。

7.猝死。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的1项研究发现，脾气暴怒的男性不但容易产生脑卒中，也容易产生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、乃至猝死。

8.折寿。研究发现，常常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡概率仅为5%。

生气的坏处最直接的伤害就是自己的身体，进而影响我们的心理健康。所以当你想要生气的时候，要学会控制自己的坏情绪，凡事都去乐观看待，这样才能健康长寿。人之所以会快乐，常常不是由于得到的多，而是由于计较的少。没有过量的计较，也就少了很多生气的因素。

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