养成三个好习惯让幸福感爆棚！

2017-05-25 16:01:45 来源:

1个人的幸福感主要得源于他的心态，有些人可能没甚么钱，但是他很开心很快乐，而有些人金银满钵却总是闷闷不乐，今天心理常识小编就教你养成3个好习惯让幸福感爆棚。

1.乐观

“要乐观些”这类话或许已听得耳朵都起茧了吧。但其实最重要的是从现在开始就行动起来。比如，将过去24小时内产生的积极的体验写到日记中。比如“今每天气真好”“早饭非常美味”“读了1本有趣的书”等等。就算有点繁琐也没关系，养成三个好习惯让幸福感爆棚，1定要把积极的体验写下来，养成三个好习惯让幸福感爆棚。这样坚持两周左右就可以看到效果了。每天为了写下积极的体验，自但是然就养成了寻觅积极事物的习惯，从而减少了推敲消极事物的时间。

2.谅解他人

恋人也好、同事也好，只要和谁有了利益冲突，难以谅解的事情就接连出现了。并且有时候在表面上还要伪装已原谅了的样子，更是让人痛苦。

为了变得幸福，仅在表面上谅解对方是不够的，重要的是站在对方的立场上理解对方，在自己的心底里也谅解对方。这样，消除自己不能谅解他人的消极情绪，幸福感就会增加了，养成三个好习惯让幸福感爆棚。

3.不想太多，不与人攀比

想的太多会让幸福感下降。1直思考解决不了的问题、和他人的攀比、不能原谅的事物等等的话，就是想的太多。要避免想太多，这里有两个办法可以试1试。

第1个是，在笔记本上写下斟酌过量的事情，并在头脑中终结它。由于只在头脑里思考的话，一样的想法会1直缠绕，就算得出了结论，不知什么时候又会想起来。为了不这类情况，比较好的办法就是把它写下来。书写会让自己的观点变得更客观，所以这个办法非常有效。

还有1个方法就是，转移注意力。当你有甚么事情想不通的时候，建议停下思考，去做另外的事情。比如读1本小说，让自己沉醉在小说里，全部身心被小说吸引的话，也确切会让幸福感增强。

温馨提示：在生活中，1个人的心态决定了他的生活质量和性情，有些人凡事都想得开，比较乐观，甚么不开心的事情都不会让他忧心，以上就是心理健康小编为您介绍的养成3个小习惯让你幸福感爆棚。