五种不靠谱的减压法！

2017-05-21 08:00:18 来源:

当压力太大时，我们都渴望进行心理减压，为自己的情绪找1个出口。所以，很多人压力大时，会选择大吃1顿，或是将手机等联系方式关闭等方法，那末，这些流行的方法真的可以减压吗?来看看5个不靠谱的减压方式。

1.饱餐1顿

流行观点：情绪不佳时吃1顿大餐，能让心情快乐起来，五种不靠谱的减压法。

误区：事后你会由于浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然1点没减。开吃之前比较好自问，这么做是不是真能快乐?

2.放自己1马

流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容1些心情会好起来，因此多了很多“网开1面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息1下。

误区：事实上，五种不靠谱的减压法，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放1马，会增强你的自尊和自控力。

3.关闭电话

流行观点：关掉电话，让自己安静1会儿。

误区：与朋友和家人的通话可让你转移注意力，忘掉烦恼，取得更多的快乐。

4.宣泄情绪

流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。

误区：在你发怒时，宣泄只会让你更加狂躁，对脾气暴躁的人来讲，多是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

5.穿着睡衣放松

流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。

误区：事实上，我们的感觉常常是随着行动走的。如果你昏昏欲睡，无精打彩，穿上睡衣只会让你感到更糟。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到不管今天多么糟，你都做好了充分应对的准备。

当人压力太大的时候，如果想要听凭自己的性子来放松，是很不科学的1种手段。上述这些方式只会推波助澜，反而不利于本身心理减压。所以希望大家在减压进程中，都能够避开这些毛病的减压方式。