生活中的不愉快怎样处理！

2017-05-19 15:59:49 来源:

人都有情绪化的时候，况且生活中总会产生1些令我们不愉快的事情，压抑着我们的心情。此时，就需要知道自我进行心理调理，来应对那些让人感到不快的情绪。那么，生活中的不愉快怎样处理呢?我们1起来看看。

了解心情两步走

认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是不是感到很愤怒?很受伤害?或是怒火中烧?专家建议：先尝试正确地描写自己的感觉，做到这些以后，你就能够依照自己的方式把情绪调剂好——认知是行动的支柱。

以“5年时间”为衡量标准：能苏醒地辨别出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这1点很重要。问问自己：5年以后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，生活中的不愉快怎样处理，然后再集中精神去做别的事情。

调剂心情更重要

3思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到10。不管你要表达甚么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去完全思考问题。每天用1点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是1个人去漫步。

乐观的态度。失望后、感情遭到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，生活中的不愉快怎样处理，不要把自己遇到不愉快的事情当做是大灾害，这样做只会使事情越变越糟，应当保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，由于生活中每个人都会面对困难不单单是你。

人在心情不好的时候，极可能做出1些毛病的决定和事情，本身不能够很好地减缓不愉快情绪的话，生活中的不愉快怎样处理，还容易影响到心理健康。所以，当感觉不愉快的时候，1定要注意采取以上这些方式，来让自己的心情得以改良。