很多人都不了解心理常识，很多人在面对情绪不佳时选择了极真个处理方式，酗酒、暴饮暴食、变身购物狂，乃至吸毒等，这些行动都是不健康回应的体现，乃至有可能伤害到身体健康，所以当负面情绪积聚在1起濒临爆发时，发泄情绪的五种科学方式，别选用这些极端害人害已的方式。
当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的渐渐消逝。但如果应用了毛病的方式，反而会使得我们更加的痛苦。
酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这类方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时饮酒，其实不是由于酒能解决问题，而是酒精给我们提供
了1个信号——我饮酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可让我们各抒己见，即使是黯然泪流了。
暴饮暴食。吃，实际上是会让你的身体和情绪得到1种满足感，引发愉悦，所以说，吃也不失为1种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不1样。由于暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以致当我们再次面对情绪问题的时候，会1而再、再而3的堕入暴饮暴食的怪圈当中。即便当我们不愿意这样做时，却已控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。
购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确切能适当的减缓情绪困扰。由于买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成了减缓情绪唯1方式的时候，这就已不是购物了，而是购物癖或购物狂，即1种冲动控制障碍。
如何科学宣泄情绪?专家支招
人不可能永久处在好情绪中，生活中难免有挫折、有烦恼、有负面情绪。而1个心理成熟的人，则是善于科学及时的宣泄和调理自己情绪的人。那么，我们该如何正确应对自己的负面情绪呢?对此，知名心理专家许浩给出了以下建议：
流泪。当你遭受情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有益的武器。当你泪眼汪汪的哭过以后，你会发现自己其实其实不需要如此悲伤，由于它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。
笔记，发泄情绪的五种科学方式。当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意：是用笔而不能是键盘!在书写的进程中，你会发现全部事件的来龙去脉，全部事件中你是如何处理的和存在哪些问题。而这样的进程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。
接纳。情绪有规律的，那就是当我们不排挤的时候，它会自然的降落;而1旦我们排挤，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用1种接纳的态度去经历的话，发泄情绪的五种科学方式，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是1种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。
幽默。幽默是1种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可以使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，常常可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
走进大自然。大自然的奇山秀水常能震动人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，发泄情绪的五种科学方式，会有超脱之感。走进森林，就会觉得1切都那末清新。这类美好的感觉常常都是良好情绪的引导剂。
情绪宣泄出去了是1种对身心有益的行动，值得提倡，可以试试不同的方式，只要是健康积极的都可以选择。保持健康理性的态度对待它，才能打败它。
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