为什么你会辗转难眠？！

2017-05-12 03:57:48 来源:

为什么会展转难眠?失眠对我们来说是非常痛苦的1件事情，相信有失眠经历的人都深有体会吧!而实际上出现失眠很多时候和我们的心理是存在很大联系的，比如说下面几种心理总是会影响到你的睡眠。

1、期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因此常出现早醒。早上要赶火车、飞机，常常容易早醒。也有的人在提升、职称评定、分房结果快要公布前，常常也处于期待兴奋状态，难以入眠。

2、惧怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个进程。“怕失眠，想入眠”，为什么你会辗转难眠？，本意是想睡，但“怕失眠，想入眠”的思想本身是脑细胞的兴奋进程，因此，越怕失眠，越想入眠，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

3、自责心理。有些人由于1次过失后，为什么你会辗转难眠？，感到内疚自责，在头脑里重演过失事件，并后悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责后悔情绪稍轻，夜晚在自责、后悔的空想与兴奋中，久久难眠。

4、冲突心理。有的人遭到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也左顾右盼，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

如果你总是展转难眠，那么就先了解1下自己是否是存在上面所介绍的这几种心理，而想要更好的解决这类问题，首先就需要重视心理健康上的调理，从根本性去解决失眠的问题，千万不要胡乱的使用镇定药物，那样副作用更大。